腰肌劳损是常见的腰部疾病陕西恒泓物流集团有限公司 - 首页，多因遥远姿势不良、过度劳累或衰败锤真金不怕火引起。患者常感到腰部酸痛、僵硬，活动受限。实时禁受自我和解设施有助于缓解症状并加速规复。 率先，休息是要津。急性发作期应幸免剧烈透露，相宜卧床休息，减轻腰部使命。同期，细心保捏正确的坐姿和站姿，幸免长技能弯腰或久坐。 其次，热敷和冷敷可有用缓解疾苦。急性期可用冰敷减轻炎症，慢性期则允洽热敷促进血液轮回。每天可进行15-20分钟的热敷或推拿，有助于缩短肌肉。 此外，兑现锤真金不怕火有助于增强腰